Seminar: Stress adieu

Tun Sie es für sich selbst – Ihre Gesundheit und Ihr Umfeld werden es Ihnen danken
  • Sind Sie es leid, sich von aussen getrieben zu fühlen?
    Vom Arbeitgeber? Von der Beziehung? Von Familienverpflichtungen? Von Ihren Hobbys?
  • Haben Sie es satt, Dingen hinterherzurennen, die andere von Ihnen erwarten?
    Selbst zu kurz zu kommen? Sich ständig zu fragen: wo bleibt meine Zeit? Meine Freude? Meine Leichtigkeit?
  • Macht sich der Stress in Ihrem Kopf und Körper bemerkbar? Fühlen Sie sich unausgeglichen, gereizt oder unruhig?
    Plagen Sie Verspannungen, Schmerzen oder Schlafstörungen?
  • Möchten Sie sich für Ihr eigenes Wohlbefinden einsetzen?
    Neue Handlungsmöglichkeiten entdecken? Ihr Leben leben? Sich gelassener und entspannter fühlen?
  • Sind Sie neugierig darauf zu erfahren, wie Sie aus eigener, innerer Kraft Stress reduzieren und Gelassenheit fördern können?
Unser Seminar-Fokus – Ihr Nutzen
Stress-Erleben ist sehr individuell. Der mögliche Umgang mit Stress ebenso. Wir legen grossen Wert darauf, dass Ihnen das Seminar einen Nutzen für IHRE Situation stiftet. Mit einer maximalen Teilnehmerzahl von 6 Personen schaffen wir einerseits die Voraussetzung dafür, dass Sie Ihre persönlichen Stress-Themen einbringen können. Anderseits ermöglicht das Gruppensetting, dass Sie vom kollektiven Gedächtnis – also auch von den Erfahrungen und den Ideen der anderen – profitieren können.

Wir möchten, dass Sie Ihr eigener, bester Coach werden. Wir vermitteln Hintergrundwissen. Wir führen Diskussionen. Wir transferieren das Wissen in die Praxis, damit Erfahrung entsteht, auf die Sie in Ihrem Alltag zurückgreifen können.

Seminarinhalt
  • Wissenswertes über „Stress“ – womit habe ich es eigentlich zu tun?
  • Bestandteile des Stressgeschehens:
    • meine Stressoren – Was stresst mich?
    • meine Stressreaktion – Wie wirkt sich Stress bei mir aus? Wie erkenne ich ihn?
    • persönliche Stressverstärker – Wie trage ich selbst dazu bei, dass ich gestresst bin?
  • Erste-Hilfe Massnahmen
    Wie kann ich in einer Stresssituation unmittelbar Entlastung finden?
  • Längerfristiges Stressmanagement
    Was kann ich tun, um mich langfristig gelassener zu fühlen und Stress vorzubeugen? Wie kann ich entspannen?
    Nach welchen Werten möchte ich mein Leben gestalten? Welche innere Haltung ist mir wichtig?
  • Neuausrichtung
    Wie kann ich meine Bedürfnisse erkennen, einen Veränderungswunsch nachhaltig verankern und danach handeln?

Seminarleiterinnen Salome Schraner und Nadja Vogel
Dauer 1 Tag
Seminarzeiten 09:00 Uhr - 17:30 Uhr | Mittagspause 1 Stunde
Teilnehmerzahl 3 - 6 Teilnehmende
Veranstaltungsorte Beratung für Selbstkompetenz & Entfaltung, C. F. Bally-Strasse 34, 5012 Schönenwerd (bei Aarau)
Beratungspraxis Schraner, Kehlstrasse 3, 5400 Baden
Kosten CHF 380.- (inkl. Unterlagen, Getränke und Zwischenverpflegung – ohne Mittagessen)
Bezahlung Die Kurskosten werden nach erfolgter Anmeldung in Rechnung gestellt.
Die Zahlung hat innert 30 Tagen, spätestens jedoch bis zum Beginn des Seminares zu erfolgen.
Annullationskosten Ihre Anmeldung ist verbindlich
Annullation bis zu 6 Wochen vor dem Seminar: Bearbeitungsgebühr von CHF 50.-
Annullation 2 - 6 Wochen vor dem Seminar: 50 % der Seminarkosten
Annullation weniger als 2 Wochen vor dem Seminar: 100 % der Seminarkosten

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