Für Einzelpersonen - Stressbewältigung, Entspannung, Gelassenheitstraining

Sind Sie gestresst oder angespannt? Finden Sie keine Ruhe? Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit? 

Das Tempo in unserer Gesellschaft und Wirtschaft wird immer schneller. Die vielseitigen Anforderungen sind enorm, so dass man manchmal vor lauter Bäume den Wald nicht mehr sieht, den Überblick verliert, nicht weiss, wo man anfangen soll, sich keine Erholung und keinen Tapetenwechsel gönnt. Denn wer Erwartungen nicht erfüllt, wird ersetzt. Vielleicht beruflich, vielleicht privat.

Eine Stresssituation zu verlassen, sich zu entspannen und Dinge gelassener zu nehmen gelingt in der Regel nicht von heute auf morgen. Es gilt, die Stressauslöser zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, wie diesen begegnet werden kann.

Ich unterstütze Sie bei diesem Prozess unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Rahmenbedingungen.

Was Sie mitbringen:
  • Reflexionsbereitschaft
  • Ihren Willen, das unangenehme Gefühl (Stress, Anspannung, Druck, etc.) abzulegen
  • Motivation zur eigenen Entwicklung und Entfaltung
  • Bereitschaft und Ausdauer, sich immer wieder in Entspannung und Gelassenheit zu üben.
Was ich Ihnen biete:
  • Vertrauenswürdiger, professioneller Rahmen
  • Echtes Interesse an Ihnen und Ihrer Situation
  • Motivierende, ressourcenorientierte Unterstützung
  • Methodenkompetenzen in
    • Achtsamkeitstrainings
    • Div. Entspannungstechniken
    • Kommunikation
    • Konfliktbewältigung
    • Lebens Balance finden/erhalten
    • Ressourcen finden und aktivieren
    • Nachhaltige Veränderung unterstützen